Goede vraag, het is ook 25 jaar geleden dat we dat hier deden.
Je krijgt een gekleurde badmuts bij de baan van de snelheid die het best bij jou past. Je start in het water. Vervolgens houd je rechts in je baan en zwem je de afstand die je moet zwemmen. Tellers houden je banen bij, maar je bent zelf verantwoordelijk voor het zwemmen van de juiste afstand. Veel sporthorloges kunnen ook banen tellen.
Als je nog 50 meter moet zwemmen geven de banentellers je een signaal dat het de laatste keer heen en weer is.
Na het zwemmen klim je uit het bad en loop je naar de wisselzone.